Lai tie, kurus interesē apmācība, izskatās pēc Gal Gota Wonder Woman 1984. Gads atrodoties mājās pandēmijas laikā, Gadota spēka treneris ir apsegts ar visiem.
Intervijā ar Holivudas reportieris , Zviedru treneris Magnuss Ligdbeks runāja par to, kā viņš palīdzēja Gadotam nonākt pareizā fiziskajā formā, ko domāja stāsta režisors Patty Jenkins. 'Mēs negatavojāmies pēc iespējas lielāku muskuļu masu. Mēs vēlējāmies izveidot spēcīgu pamatu, koncentrējoties uz to, lai Gals būtu kustīgs un netiktu ievainots, 'viņš paskaidroja. Viņš noteica Gadot stingru, ar olbaltumvielām bagātu diētu, kas sastāvēja no jēra, zivīm, vistas un bioloģiskās liellopu gaļas, kā arī dārzeņiem un “lēniem kompleksiem ogļhidrātiem”.
Ligdbeks arī paskaidroja, kā viņš apvienoja šo diētu ar treniņu režīmu, lai palielinātu Gadot metabolismu. Aktrisei vajadzēja ieturēt piecas ēdienreizes dienā četru dienu laikā - no kurām trīs viņa varēja izvēlēties pati - un pavadīt stundu, piecas dienas nedēļā vingrojot sporta zālē, un tas viss palīdzēja Gadotam justies ērtāk Wonder Woman 1984. gadi triku darbs un horeogrāfija. Par to, kādi vingrinājumi, kas balstīti uz spēku, viņai bija labākie, Ligdbeka aprakstīja sekojošo: “Kāju nospiešana, priekšējā hanteles pietupieni, slidotāji un slidošanas lēcieni - tas ir tik labs, jo tas pieņem darbā ātri raustošas muskuļu šķiedras un strādā visus trīs sēžas muskuļus. - pievilkšanās, sānu pacelšana un daudz pamatdarba. '
Kas attiecas uz ikdienas treniņa soli pa solim, Ligdbeka labprāt piegādāja kopiju no dažādiem vingrinājumiem, ko Gadot izmantoja, lai uzlabotu dažādas ķermeņa daļas. Pirmajā dienā galvenā uzmanība tika pievērsta augstas intensitātes intervāla treniņiem (HIIT), kājām un kodola muskuļiem, kā arī tika izmantotas tādas metodes kā priekšējie pietupieni un mini joslu ķēde. Otrajā dienā - krūtīs, mugurā un atkal kodolā - bija iesaistīti spiedieni un alternatīvās hanteles rindas. Trešā diena, izmantojot uzbrukuma velosipēdu un bicepsa cirtas, pievērsās HIIT rokām, pleciem un kodola muskuļiem. Ceturtajā dienā lietas tika pārvietotas uz ķermeņa apakšdaļu, izmantojot kāju preses atkārtojumus, bulgāru dalītos pietupienus un stabilitātes bumbas piespēli. Visbeidzot, piektajā dienā ķermeņa augšdaļa tika apstrādāta ar uzbrukuma velosipēda iesildīšanu un dažādām virssērijas kārtām. Rezultāts: izskatās kā īsta Wonder Woman.
Režisors un līdzautors Patty Jenkins, Wonder Woman 1984. Gads zvaigznes Gal Gads, Kriss Pine, Kristena Viga, Pedro Paskāls un Nataša Rotvela. Filma kinoteātros un HBO Max nonāk 25. decembrī, savukārt teātra debija starptautiskajos tirgos sākas ar 16. decembri.
Avots: Holivudas reportieris
